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くるくるハムさん

2015年12月からロードバイク始めました。まだまだ初心者のロードバイクのブログです。主に北摂の方へ行ってます。

久しぶりのローラーして筋肉痛ぎみ(zwift)【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com 皆様、こんばんは〜 今日は子どもが部屋占領しててローラーに乗れないくるはむです>< まぁ、夜走りにいったらいいんだけど・・寒いし・・ 昨日3/21の夜は久しぶりにzwiftでローラーしてました。 えっと・・前乗ったのは確か・・ 3…

ロングライドやトレーニングにBCAAがいいのかな?

はい、みなさん、こんばんは~ BCAAを買ってみました。 届いてびっくり、むちゃ一杯入ってるんですけど・・ BCAAとは何か・・それは・・ アミノバイタルプロみたいなものです(笑) つまり、これを運動前30分前や運動中、運動後に飲むと筋肉痛が抑えられたり…

ダイエットで10kg減りました。昔の話ですけど・・

皆さんこんばんは~ 毎日何か更新しようと思ってたんですけど、夜ロードバイクで走ってたら書く時間がなく更新さぼっちゃいますね・・ 今日は何を書こうか迷いましたけど、春だしダイエットの話を書きますね。 たんだんと体重が増えてきて、なんで体重が増え…

栄養にも気を使うようになりました。【ロードバイク】

最近、カルシウム不足かな~っと思い、スーパーで いりこ買ってきました。 そんなん旬の魚食べたらいいやん。と思うかも知れませんが、うちの家族は魚あんまり食べないのです。 秋なんて、サンマ好きだから買って焼くと、私が全部骨を取ります。 まぁ、骨取…