くるくるハムさん

2015年12月からロードバイク始めました。まだまだ初心者のロードバイクのブログです。主に北摂の方へ行ってます。

ペダリングモニターを付けて色々分析したけど・・【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

みなさん、こんにちは~

冬眠中のくるはむです。

早く暖かくならないかな〜 

 

 

 

やっと、というかようやく

zwiftの6wk Beginner FTP Builderのワークアウトが終りました^^

っていっても、6週間のメニューを11ヶ月もかかってるしww

どんなけサボってんねん、ほんとダメダメですね><

あぁ〜月々のzwift代もったいない・・

 

 

 

6wk Beginner FTP Builderの最後のワークアウトこんな感じだったのですが

 

 

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途中からもう、脚上がんないは、ぜいぜいするはで辛かったです。

特に179W12分した後、204W5分脚が回らず、この5分サボりましたw

 


本当にFTP204Wあるんだろうか・・と考えてしまいます。

だってFTPって1時間に維持できるパワーでしょ。1時間ちょっとのワークアウトで保たないって本当にFTP値計測できてたんやろうかっと・・

 

もしかして、ローラー台のタイヤの押しつけが緩かったのかも・・

なんかそんな感じがしてきたww

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ローラ乗った後、テインしながら記録をみてちょっと楽しんでるんですけど、最初はペダリングモニターの解析するcyclo-sphereを見てて・・

 

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数字とか、グラフとか色々ありすぎてなんのこっちゃ状態でした。けど、色々と見ているうちに、あぁ~そういうことか・・など、自分なりに解釈しながら楽しんでます^^

 

 

 

 

 

 

 

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ペダリング効率やトルクが左足の方が低かったので、意識したら、意識しすぎて高くなってしまったw

このバランスを50:50にしたいんだけどね~、それに左の方が踏みすぎというか、持ち上げるタイミングが遅いのかも

 

軽いギア時のペダリング効率が悪いんだよね><

 

 

 

 

 

実際脚の動きってペダルなかったらどういう動きなんだろ?

実際動画とって、線を結ぶと分かるかも知れないけど、かなりめんどくさそうw

なので、やり方は正しいかわかんないけど、ベクトルの繋げてみました。

 

 

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(緑色が繋いだ線)

あぁ~なんかそんな感じでまわしてるかもw

 

いつも回してるイメージは、1時から3時まで踏んで、あとは脚を持ち上げる用にしています。なので、12時どき脚を前へスライドとか6時どき後ろへスライドとか一切考えてず上下運動のみです。

ちょっとは考えた方が良いのかも知れないけど、1分間に脚を90回上下してるのにそこまで意識がまわんないですw

 

 

こうやって色々見てて、ややこしい物理計算とかする気もないし、全然わからないし、素人的考えで色々みてます。

 

 

 

改善するところはなんとなく分かってきました。

・5時、6時どきへ踏み込み軽減(法線方向)

・7時~11時どきの脚の持ち上げタイミングの遅れ

かな~

まぁ、当たり前のことですよねw

 

 

 

 

 

 

 

で、解決策は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

わかりませんw 

 

意識するしか・・・・w

片足ペダリングやクリートなしも有効かも

 

 

 

ということで、超素人的分析と考えでしたw

 

 

 

curuhamu.hatenablog.com

暖かくなったらバロックギア付けて、数値だしてみよっかな~

 

 

 

 

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zwiftでFTPテストやってみた^^【ロードバイク】

みなさんこんばんわ〜

余裕がある時とネタがあるときにしかブログ更新をしないくるはむですw

ほんとうは色々書きたいことがあるんだけど、それなりに時間とパワー(文書りょくないので)がいるのでついつい放置気味になっちゃうのです><

 

新年飲みまくったり食べまくったりしてませんか?

この時期ってついつい食べ過ぎちゃうんですよね・・

運動してカロリー消費もしておかないとね。

 

 

 

 

ペダリングモニターを装備してから、試さないといけないこと・・

 

 

 

そう、真のFTPの数値!

 

 

前回zwiftでFTPの数値を出したのですが、その時はパワーメータもなく、zwiftの謎の計算で出た数値がFTP 145wでした。

 

周りからは、もうちょっと高いはずとか、190Wはあるでしょとか言われましたけど、試しようがないし、それに勝尾寺の平均くん超えてないからそんなもんだろうと思ってました。

 

 

 

今ならペダリングモニターつけたし、念願のFTPの数値を調べるため、zwiftでFTPテストやってみました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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FTPテスト、結構辛いんだよね・・

FTPテスト前に18分ぐらい色々走らされます。

 

 

 

 

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2分間205W・・辛いって・・

 

 

 

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ようやくFTPテスト、20分間全力で走ります。

最初は数値がいいんですが、だんだんと疲れてパワー落ちちゃうんですよね・・

 

 

 

 

 

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あ〜もぅ〜つらいつらい・・・

あと3分がながいのなんのって・・

 

 

 

 

 

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ラスト30秒

うわぁぁっと、全力でまわしてまわして、まわんないし・・・

 

 

 

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ふぅ、FTP204wでした。
(人並みかな?)

 

よかったよかった^^

 

もし146Wとかだったら、立ち直れ無かったかもw

20分間は維持できたけど、これが60分とかだと維持なんてできませんw

筋力よりも息が辛い辛い、もうほんと、ゼイゼイいってましたもん。

 

 

 

 

 

テストが終わったら、せっかくなので解析っと^^

前々から左足が上がってないのと踏めてないような感じがあったので、パイオニアのcyclo-sphereで見てみます。

 

 

 

 

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FTPテスト中の記録。

まだ使いたてなので、グラフがよく分かってないですけどね。

まず、ペダリング効率が41% 左右バランス49:51でやっぱり左のほうが踏めてないですね。ベクトルを見ると、左足の12時の時、真下に力がかかってます。それと左足踏み込みすぎのような気も・・

11時〜1時のスムーズな足の動かし方の改善かな?

 

下のグラフでペダリング効率が悪いところを緑色で塗ってみました。

パワーが低い時(ケイデンス80〜90)に効率が悪く出てます。

負荷が少ない時はうまくくるくるできてないってことかな?

今度高ケイデンスで試してみよっと。

 

 

 

で、FTPテスト中の20分間をピックアップしてみると

 

 

 

 

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この時はペダリング効率が46%で全体に比べるといいですね。

やっぱりある一定のトルクがないと、私の場合効率が悪いのかもしれません。

いや、逆か、低トルク時を改善しないといけないってことか・・

 

 

 

 

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なんとなく、全体とFTPテスト中の20分間をフォトショップでGIF作ってみました。

7時〜11時がマイナス方向にベクトルが向いている点

5時〜6時が踏みすぎのような・・

こうやって見るとやっぱり左足の改善かな〜

 

な〜んて、素人的な分析をしていますw

 

けど、こうやって数値化できるのってたのしい^^

(飽きるかもしれませんけどw)

 

それじゃ、またね^^

 

 

 

 

ただいまパイオニアでペダリングモニターキャンペーンをやってますよ〜

pioneer-cyclesports.com

 

 

 

 

 

あとローラー中使っているイヤホンがこれが安くて便利でした^^

 

 

 

 

 

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おにぎり買っちゃいました( ´ ▽ ` )ノ【ロードバイク】

みなさん、お久しぶりです。

今年もあとわずか、

いろいろバタバタとしてて自分のことができない、くるはむです( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

 

 

ついに!

 

 

 

念願のおにぎりゲットしました!

 

 

 

 

 

 

 

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じゃじゃ〜ん!

 

 

セブンイレブン製の紅しゃけおにぎり

やっぱ赤のフレームには紅です^^

 

 

 

 

 

 

 

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ほらほら、この黒々とした海苔がまた高級感があっていいですね〜

いざという時の為に補給食として使えますし。

 

 

 

 

とまぁ、なんか良くあるネタやっちゃいましたw

最近外へ走りに行ってないので、ネタらしきものもなく、やってしまた訳です><

 

 

ふぅ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ぽろり・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フフフフフ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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てってれ〜

パイオニアペダリングモニター〜w

 

 

R8000にも対応したのがでたし、キャンペーン中なので思い切って買っちゃいました^^

やっぱいいね〜

赤のフレームには赤のおにぎりですね^^

 

 

 

 

 

 

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当然のことながら、クランクのみR8000のアルテグラに交換です。

 

 

今までもペダリングモニターを買おうかと思ってたんですが、emondaにはフレームが干渉してつかないと思ってました。

が、それはカーボンフレーム(BB90)の話でBB86のemonda ALRではフレームとまったく干渉しません。

 

 

 

 

 

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センサーとフレームの隙間は余裕があります。

 

 

 

 

 

 

 

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このサイコンがないと意味が無いので、もちろんゲットです^^

まぁ、キャンペーン中だったので、実質サイコン代金は0円ですけどw

 

 

 

一応ファームウェアの確認をしてみると・・

 

 

 

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アップデートされていると思ったら古いままじゃん・・・

購入された方は、まずアップデートされた方がいいですよ。

 

 

とまぁ、高価な買い物をして、学生時代から貯めていた貯金が一気に飛んじゃいました><

もうちょっとお金を出してカーボンロードを買うのも良いかもしれませんけど、早い目に正しいペダリングを身につけ、身体を壊さず効率よく乗りたいというのが目的です。
なにせ若くないしw 年取っておじいちゃんになってもロード乗りたいじゃんw

そう思ったら、お金貯めて買うより、早い目に導入した方がいいかと思い思い切ったわけです。

 

ペダリングモニターがあるからといって、改善するかどうかは別ですけど、意識は出来るかな~と思ってます。

 

 

さぁ~て、ローラーでも乗ろっかな^^

 

 

 

 

pioneer-cyclesports.com

パイオニア ペダリングモニターキャンペーンで、左右センサーとサイコンを買うと、約3万円ひかれるという、実質サイコンがただって感じです。

1/22までなので、お早めに

 

 

 

 

 

 

また、左クランクのみなら105のクランクがあります。

右クランクはないので、あとから欲しくなっちゃうかもしれませんけどw 

 

 

 

 

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安いレーパンは使えるのか?【ロードバイク】

はいは〜い、みなさんこんばんわ〜

寒いと外で乗るのをためらってしまう、インドア系のくるはむです><

 

ほんと寒いのだめなんですよね〜

ウェアもいっぱい着ないといけないし、ついつい面倒くさくなっちゃって、私服でかる〜くロードで走る程度です。

 

 

で、夏頃にAmazonで買ってて忘れてた、安いレーパンサイクルインナーパンツを今更ながら使ってみました。

 

 

 

 

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買ったのかこれ

DABADA(ダバダ)サイクルインナーパンツです。1200円ぐらいのお気軽に買えるレーパン(サイクルパンツ)ですね。

 

 

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お腹周りの縫合。

生地があまり伸びません。

 

 

 

 

 

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パット部分。厚みは約20mm

ちょっとゴワっとした感じはありますが、そんなに気になるほどでもなかったです。

 

 

 

着用してみて、身長171cm、ウエスト73cmでSサイズでピッタリでした。

ただ・・・

 

 

 

 

ちんちくりん!

 

なんですよ・・

 

 

 

ウエスト部分はへそまで隠れないし、股下は11cmぐらいしかないし、なんか水着みたいな・・w

(もうちょっと長かったらいいんだけどね・・)

 

 

というか、これ下のコメントにある通る、

 

 

実はインナーパンツ!

 

 

てっきりレーパンかと思ってました。なので、股下が短いのも納得です。

 

 

 

 

 

 

そして、Amazonのレビューにも書いてあった色落ちを試してみました。

 

 

 

 

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アタック入れて、手でもみもみっと・・・

 

 

 

 

 

 

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ドス黒い・・・

 

 

 

しかも、

 

 

 

使用3回目でこれですよ ・・・

初めて洗ったときはびっくりしましけど。

 

 

洗うときは別で洗った方がいいです。

 

 

 

で、何回か使った感想は・・・

 

私服の下に履くのもありだし、通勤用やローラー用に使うのも十分ありです。

ただ、このレーパンで外へ乗るのは股下が短いから、私的にはちょっとはずかしいから外では履きませんけどww

 

インナーパンツと考えたら、この安さは十分ありです。

パットも厚めだし、長距離でも耐えられそうです。

 

 まぁ、渡しの場合ローラー用で買ったから、これ1枚でくるくるしてるんだけどね。

 

 

 

 

 

インナーパンツではく、レーパンで4〜5倍高くなっちゃいますけど、パールイズミのものは股下が長いけど、パッドも薄めでインナーパンツとして使うのもありです。

レーパンなので、このまま外でも走れますし兼用として1枚あってもいいかもね。

こっちはMサイズで使っています。

 

 

 

それじゃ、また・・

 

※コメントしてくださった方、ありがとうございました。^^

 

 

 

 

 

 

 

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チェーン清掃、最終的にこれに落ち着いた〜【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com

 

 

皆さん、こんばんは〜

前回の日記、ちょっと雑でしたねww
ざざっと書いちゃって、下書きにするつもりがアップしてしまい・・
まっいっか・・となっちゃっただけなんですけどねw

 

 

 

ということで、今回はチェーン清掃のお話です。

 

とにかく面倒、チェーン清掃

ほんと、チェーンの清掃って面倒ですよね。

ロードバイク買いたてのころは、まめにワコーズのパーツクリーナをチェーンに吹き付け、ウェスで汚れを拭き取り、チェーンオイルを一コマづつさしてたんだけど、だんだんと面倒になり、気がついた頃にはドロドロになってたことも・・

 

なにが面倒かというと、

 

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そう、ここにごみが綺麗に取れないんですよ・・

パーツクリーナーでシューっとすれば取れるんですけど、ひとつひとつやるのってかなり手間だし。

歯ブラシや100均のいろんなブラシを試したりしてやってたんだけど、なかなかいいのがないのです。

 

 

チェーン用のブラシも買ってみたけど、思ってたより取れなかったし、かといって、チェーンはずじて、ペットボトルに入れてシャカシャカするのも手間って言ったらてまかな~。ミッシングリンクもったいないし。

 

 

 

チェーン洗浄機が便利^^

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じゃじゃ〜ん。

数あるチェーン洗浄機の中から、パークツールのチェーン洗浄機【サイクロン チェーン洗浄システム CM-5.2】のやつにしました。

 

 

 

 

 

 

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決め手のポイントは、蓋がチェーンの出入り口2箇所でしっかり止まるところです。
(旧バージョンは形状が違うので注意)

 

 

 

 

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中身はこんな感じ。

左側から入って、チェーンのサイドをブラッシングし、次に隙間のゴミをかき出してくれ、最後にスポンジで水分を落とす感じです。

まぁ、水分を落とすといっても、結構飛び散りますので、下に何か引いて置かないと室内だと大変なことになっちゃいますので、注意ですよ。

写真では見えませんが、底にマグネットが付いていて、金属片を集めてくれます。

 

 

 

 

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洗浄剤は、水と洗濯用洗剤アタックにしました。というか家にあったから使ったんだけどね。

 

えっ!水と洗剤でいいの!? 

と思うかも知れませんが、チェーン交換したときにシマノの説明書に

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と書いてあるので問題ないですよ。

 

 

 

 

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洗剤をいれてくるくる逆回転するだけです。

なんと簡単な^^

 

 

 

 

 

 

 

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お~!すっきり^^

チェーン洗浄機って、なかなかいいね~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この後は、ウェスで水分拭き取って、ワコーズのチェーンルブを吹きかけ、拭き取っておしまいです^^

 

このワコーズのチェーンルブは水置換性は金属表面に付着している水分、湿気と置き換わり潤滑・防錆被膜を形成するらしいですので、多少水分が残っててもokかな?

 

昔はフィニッシュラインのチェーンオイル使ってましたけど、チェーンルブ買ってから、乗る前とかにシューっとして、拭き取ってから出かけていきます。

(乗った後にする方がよさそうだけど・・w)

 

 

やっぱり、愛車は長く乗りたいですし、きれいにして大事にしてあげないとね。
天気が悪い日はメンテの日と決めるとやりやすいですよ^^

(そういう自分はやってないけどw) 

 

それじゃ、また~(^o^)

 

 

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

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久しぶりの勝尾寺40回目【ロードバイク】

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

お久しぶりです。くるはむです。

あっという間に11月、今年もあとわずかになっちゃいましたね。
気温も下がってきたし、ロードで出かけるとき服装迷います。
冬は引きこもるのもありかもw

 

 

ということで、寒くならないうちに久しぶりの勝尾寺へいってきました。

 

 

 

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はい、いつもの西田橋です。気温は14度。

このぐらいなら、夏装備+腕と足のウォームカバーでいけますね。
もちろんウインドブレーカーを持っててますけど。

 

 

アクションカメラの電源を入れようと思ったら、まさかのバッテリー切れで録画できず・・・
前に充電したと思ってたんだけどなぁ><

 

なので途中の画像は一切ありませんw

 

 

ひいひい言いながら登ってたんだけど、やっぱり久しぶりだと脚まわらないです。
ケイデンスも低めで65前後。

脚があがってない感じかな・・ちょっと鍛えなおさなだめですね。

 

 

 

 

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ペダリングを考えながら、なんとか到着。

相変わらずだるまさんが埋まってます。

 

タイムは

11/11 40回目 17分37秒

とまぁ、残念な結果に、というかあたりまえかw

 

 

ちなみに、ブログにか書いてないのですが、37回〜39回のタイムはこんな感じ

07/22 37回目 16分28秒
07/23 38回目 17分50秒 朝はおはみの行ったので疲れて、タイムでず・・
08/13 39回目 16分15秒

 

ん〜、当初の計画なら、15分台もっといってるはずなんだが・・

途中気が抜けちゃったね〜

 

ローラーでも始めよっかな・・・と思ってみたりw

 

それじゃ、またね〜

  

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

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パナソニック卓上IH調理器【KZ-PH33】 鍋にはこれいいね^^

みなさん、こんばんわ〜

土日雨ばっかりで全然ロードバイクに乗れていない、くるはむです><

 

 

季節は秋、だんだんと寒くなってきて鍋料理が美味しい季節になってきました。

 それに、具材切って入れるだけで調理も簡単で時間もかからず、自分の時間作りやすいですしね。
(ロード乗れる時間が増えるw)

 

 

 

鍋するときは、電気卓上鍋を使っていたんですが、子どもたちも段々と大きくなってきて、22cmの鍋では小さくなってきて、具材が出来上がってもあっという間になくなってしまいます。

それに結婚した時に、実家から奪ってきたもので、うん十年前のもので古いし、それに家族4人揃って晩ご飯を食べる機会も、あと何年しかないと思って、新しいものを探していました。

 

ということで、最終的に買ったのが・・・

 

 

 

 

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パナソニック卓上IH調理器【KZ-PH33】です。

「あれ?なんで鍋じゃないの〜」と思うかもしれませんけど

最初はよくある電気卓上鍋(電気鍋)にしようと思ってたんです。

 

けど、電気鍋ってしまうとき、重かったり、スペースもとっちゃいますし、鍋しかできないので、汎用性ない・・

 

卓上IH調理器でしたら、鍋以外のものでも使えるし、収納にはさほど困らないのでこっちにしました。

 

 

 

 

 

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いろいろ種類があるけど、パナソニック卓上IH調理器【KZ-PH33】にしたのはここ。

1000Wセーブ機能でこれをオンにすると、最大1400Wから1000Wに抑えるので、他の電化製品と併用しているときにブレーカーが落ちにくいです。

ワンタッチでとろ火や強火ができるみたいですが、まだ使ってないのでよくわかりませんw

この機種は2014年に発売されたものですが、私のものは製造は2017年製で、結構人気機種?なのかもしれませんね。

 

 

 

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むちゃくちゃ薄いっていうわけでもないですけど、こんな感じのサイズです。

ちなみに26cmまでの鍋が使えますよ。

 

卓上IH調理器で色々調べてみると、一人暮らしの方や、高齢者で火が心配な方、あと病気などで片手しか使えない方に重宝しているそうですよ。

 

 

※鍋付きのやつもあるけど、鍋はIH専用なので注意です。 (鍋が傷むらしい・・) 

 

 

 

 

 

IH調理器だけ買っても、当然鍋料理はできないので、

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ティファール 「家(おうち)なべ」両手鍋 26cm IH対応も一緒に買ってきました^^

 

 

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ついついキラキラしたところを撮影してしまいますw

 

 

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ほんと軽くて使いやすく、鍋だけでなく焼き物もできるみたいです。

(実測、蓋727g・鍋1025gでした。)

 

それにIHだけでなく、ガス火でも使えるので、ガス火で調理したあと卓上でIHというのもありですね。

 

 

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蓋のところは、閉めててもちゃんと湯気がでます。(今ではあたりまえなのかな?)

 

 

 

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鍋サイズとか書くのめんどくさいので貼っときますね

 

 

 

 

 

 

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本体と一緒に、レシピブックついてました。

まぁ、鍋スープのもとでやっちゃうので、使わないと思うけど・・・

 

 

 

 

 

それと他に紙が・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アンケートのお願い4枚ww

 

 

そんなにお願いされても困るよ・・・(T_T)

 

 

 

 

ってことで、自分のものばっかり買わず、たまには家族のために色々と買ってあげるのもいいと思いますよ。
(まぁ、カモフラージュ的なものもありますけどねw)

 

 

 

 

 

 

 

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お気に入りのアイウェア(サングラス)はこれ【ロードバイク】

みなさん、こんにちわ〜お久しぶりです。

 

やっと夏季休暇に入り、どこか走りに行こうか考えてた訳ですが、子どもの宿題を終わらせないといけないし、お墓参りやその他諸々の予定で、遠出ができななそうなくるはむです。><

 

 

 

今回はアイウェアについてちょっと書きますね。

 

 

 

 

 

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私がロード乗り始めた時、どれにしようかすご~く迷ったのですが、安物のこのアイウェアにしました。Amazonでだいたい2,000円前後のやつw

まぁ、その時はロードバイク買って予算がそんなになかったし、10,000円以上のものは高価すぎて、目の保護さえできたらいいかな〜っと思ってたからです。

値段並みの作りで、レンズは5種類ありましたけど、クリア以外はほとんど使わず。ほんと目の保護用ですね。ノーズパッドは手で調整が効くので、初めての方なら取り敢えず買ってもいいかもしれません。

 

 

私が買ったときより、デザインが変わってますね。色も増えてるし。

 

 

 

 

 

 

ロードバイク乗り初めて半年後。

TANTANロングライドに合わせて買ったのが

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これ

オークリーのRADARLOCK PATH(レーダーロックパス)のショップのオーダー品で偏光レンズにしました。この頃はレンズについて知識がなく、偏光レンズの方が見やすいだろうということにしたんですが・・今思えば、prizm roadレンズにすれば良かったと後悔w

 

白のフレームが良かったし、自分らしいのが欲しいなぁという理由で店頭オーダー品でやってみたのですが、あまり特徴がないものになっちゃいましたw

やるなら、もっと遊び要素のあるものを作れば面白かったかな。

 

実際使ってみて、ロード乗る時、上目になるのでフレームが見えて視界がちょっと見づらいかな・・と思いました。フレームで言うと最初に使っていた安物の方が広いです。

 

見た目で言うとこっちのほうがかっこいいんだけどね。

 

 

 

 

さらに1年後・・・

前から気になっていたprizmroadレンズを試してみたくて、レーダーロックパス用のレンズをオークリーショップの人に値段を聞いてみると・・

 

 

 

12000円ぐらいって!

 

 

 

 

高いわっ! 

 

 

 

 

と店員さんと色々話しながら、もう一つ前から気になっていた、evzeroをかけてみると・・

これがまた、なかなか良くて気に入りました。

カスタムが出来ないので、同色他に持っている人もいるし、なんかな〜っと思い撤収。

海外だとカスタムできるんですけどね。

 

 

 

 

 

結局 

 

 

 

 

 

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買っちゃいました!

海外通販でw

 

レンズが上方向にevzeroのRangeにしました。

この白黒フレームは日本では売ってなくて、海外の通販サイトbikeinnで購入しました。

大体1万円ぐらいで、日本でレーダーロックパス用のprizmroadのレンズを買うより安い^^

まぁ、到着するのに2〜3週間ぐらいかかったけどw

偽物がくるんちゃないか不安でしたが、ちゃんと正規品でした^^

 

私が買う時はwiggleでは白黒は売ってなかったのですが、今は売っているので、wiggleの方が安心して帰るのではないでしょうか。(ちょっと高いけど)

 

 

 

 

 

 

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レーダーロックパスより上方向に12〜15mmぐらひレンズが広く、上目になったときでも大丈夫です。
フレームが見えないので、かけている感じがしなく、視界も良好で軽いし、かなりお気に入りです。

 

 

デザインは好みがあると思いますが、かけてみるとそんなに違和感ないし、それに周りから見てもそんなに変わんないw
それよりも機能性をとりました^^

まだ、かけていてtomcatとかマリックとか言われたことないのでそんなに見た目に違和感ないかと思いますw

 

 

prizmroadレンズを使ってみて、色が鮮明にくっきり見えるような感じがしました。
まぁ、こればっかりは人それぞれなので実際使ってみないとわかんないですし、周りで使っている人がいたら、覗かせてもらうのが一番手っ取り早いでしょう。

 

 

で、最初に買った安物アイウェアは・・

ナイトライド用にクリアレンズ入れて使ってます^^

 

 

 

私的アイウェアのポイント

  • 初めは安いのでもいい(クリアレンズ付なら夜も使える)
  • 視野は広い方がいい
  • ナイトライド用のアイウェアもあったほうがいい
  • 海外通販の方が安いw

です。

 

 

あと、私はメガネやコンタクトをかけないので、わからないのですが。

コンタクトをしている人なら、オークリーのジョーブレイカーとかいいのかな〜と思います。(わかんないけどw)

 

 

 

 

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

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R250ツールケースは大容量でなかなか便利!【ロードバイク】

皆さんこんばんは〜

 

シャワーをすると首元がなんか痛く、考えていたら日焼け止めを塗ってなかったという大失敗をしてしまった、くるはむです><
(耳も要注意ですよ)

 

 

 

 

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今回はR250ツールケースの紹介です。

実は今までツールケースを持っていませんでした。チューブや携帯工具などサドルバッグに入るから必要ないしね。それにツールケースって意外と物はいらなそうだし、それだったら使っていないボトルに入れてしまえばいいのかな・・と思ってました。

 

 

ただ、輪行となると少しでも荷物をコンパクトにしたいし、多少の収納スペースも欲しかったので、この大容量のR250ツールケースを買ってみました。
(重心を下げる意味もあるしね。)

 

 

 

 

 

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結構パンパンに詰めています。

右側の内部のファスナーは入れすぎた状態で締めるとチャックが外れる場合がありますのであまり入れすぎないようにしましょう。もし外れたらなんとかはめられますよ(経験者w)

 

 

 

 

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6月にアワイチした時の中身です。というか今も常時この状態w

  • ボンベ×2
  • ボンベのバルブ
  • チューブ×2
  • タイヤレバー×3
  • 携帯工具(トピーク ミニ 20 プロ)
  • ミッシングリンク
  • リアエンド
  • イージーパッチ
  • タイヤブート

結構入るでしょ^^

 

215mmの携帯ポンプも入れられるサイズだそうです。
(携帯ポンプ持ってないからわかんない・・)

 

 

 

 

 

 

 

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ファスナーのところは、バタバタしないようにゴムがついてます。

表面はカーボン柄っていった感じでしょうか。

 

 

 

 

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サイズはボトルとほぼ同じぐらいかな・・

 

 

 

いつもサドルバッグはぎゅうぎゅう詰めてましたが、このR250ツールケースのお陰で、サドルバッグの中身がスカスカにw

代わりに携帯リュックやジャージのポケットに入れていた補給食、貴重品、バッテリーなど入れてます。

よくあるタイプのツールケースだと、もうちょっと入れたいのに・・・ってなってたかもw

 

 

これもなかなかおすすめです。

というかR250シリーズ、かゆいところに手が届く商品で気に入りました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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R250フロントポーチが便利すぎ〜【ロードバイク】

皆さん、こんばんは〜

 

ほんま夏ですね〜
空を見ると青空で暑くても走りたくなってしまうくるはむです。

 

前々から気になっていたR250フロントポーチ(レギュラー)を買ってきました。

 

 

 

 

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フロントポーチは前々から欲しくてアピデュラのフロントポーチが気になっていました。

ただ、試しに使ってみようと思うとちょっと高価なんですよね〜

 

で、このR250フロントポーチは価格もお手頃で使用感も同じような感じっぽいので、こちらの方を選びました。

 

 

 

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中は赤でオシャレ感^^

ゴム紐を引っ張れば上部を締めることができます。

小雨程度なら大丈夫かな。

 

 

 

 

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サイドにはポケットがあり、ちょっとしたものなら入れられます。

スポーツようかん1つ入りましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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装着するとこんな感じです。

もっとぶらぶらするのかなと思ってたのですが、しっかりと3点で装着できます。

 

 

どのぐらい入るかというと・・

 

 

 

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ボトルがまるまる1本入ります。走行中は出し入れがしにくいかな。

 

 

 

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500mlのペットボトルだと出し入れしやすく、夏場予備の水分補給にはいいかもしれません。

 

 

 

 

 

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補給食のアミノバイタルなら5つ入りますよ。

 

あと・・

 

 

 

 

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バナナ3本もw

 

 

 

実際、アワイチライド時にはiphone6plusとモバイルバッテリーと塩分タブレットを入れてました。走行中手元で気軽に補給できるし、

夜軽く走る時は、Tシャツとレーパンを着て走るのでポケットがなく、iphoneと鍵と入れてたりとなかなか便利です。

 

通常ライド時も、サイクルジャージの背中の荷物も減らせますしね。

 

 

 

 

 ちょっと小さいと感じる人は、ラージサイズもありますのでそっちを選んでもいいかもね。

 

 

 

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勝尾寺TT36回目、もうそろそろタイム更新したいところなんだけど・・【ロードバイク】

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

 

 

みなさん、こんばんわ〜

 

朝5:00目覚ましがなり、よしと思って・

 

 

 

以下省略

 

はい、いつも通り、2度、3度寝してしまいました。

 

 

 

2日ぐらい前は雨予報だったのに、外をみると青空いっぱいの天気!

色々と昼は予定があって、全部片付き、さぁしゅっぱ〜つ。

 

といっても、2時間ぐらいしかないんだけどね。

 

 

 

 

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さぁさぁ、いつもの勝尾寺TTのスタート地点、西田橋の交差点。

気温は31℃と、ほんま暑いわ・・

 

けど、自然のあるところをロード乗っているとそんなに苦にならないんですよね・・
まぁ、登っている時は汗ダラだらですけどw

 

今週、夜ちょこっと走ったせいか、脚やお尻がちょっとだるいけど、登っていきます。
ケイデンスは低めの60〜70、このぐらいの方が筋肉痛になるけど、トレーニングも兼ねるとちょうどいいのかな・・と思ってます。
ロングライドとかなら、ギア落として80〜90で乗るんだけどね。

 

昼過ぎ、というかおやつの時間でも結構ローディーさんとすれ違いましたよ。

そういえば、ぴにゃおジャージ来ている人とすれ違ったんだけど、誰だったんだろ・・

 

そんなこんなで、分岐通過時、腕時計をみると、あれ!?いつもよりちょっと早いかも!これもしかして・・・記録更新できるんじゃ・・と

後半回して回してと勝尾寺手前の坂をダンシングでゼイゼイいいながらあがり・・・

 

 

 

 

 

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到着!

15分57秒!(Stravaタイム15分53秒)

 

おぉ!やっと・・・

 

 

15分台いったww

まぁ、ここのコースの平均は14分30〜45秒ぐらいなので、まだ平均以下でまだまだなんだけどね。
あと1分30秒・・これさえクリアすれば、脱初心者かなw

 

色々と人体実験的に試したいこともあるし、その辺はまた報告しますね。

 

 

 

 

 

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吹き出る汗・・

日頃運動しないから、自転車乗っているとき、運動しているって感じで汗掻くのは好きですw

 

 

 

 

 

 

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勝尾寺から高山まで、出せる力を振り絞り・・(そんなに出してないかも・・)

到着。

 

いつも軽く乗る時は、ジャージやレーパンもカジュアルな感じで、そして頭にはバンダナでいってます。この日はさすがに暑かったので、ヘルメット脱いでバンダナ外して・・・っと

 

バンダナが汗でベタベタ・・

 

帰るときまたバンダナする時が気持ち悪く、外さなければよかった・・

 

 

帰りはいつもどおり、晩ごはん作らないといけないので、びゅ〜んと帰りました。

 

 

 

やっぱ、ライド後のStrava見ながらのテインは格別ですww

 

 

ちょっと休憩して、

 

 

 

 

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晩ごはんの準備をしながら、チューハイをw

今日は面倒だからハンバーグとサラダだけでいいや・・

子ども達はハンバーグしかたべないけど・・><

 

 

 

 

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大阪パンダーニのセールは安かった・・

みなさんこんばんわ~

 

この2日間、ソファーで本を読んでいたら、朝までぐっすりして、ブログもやりたいこともな~んもできなかったくるはむです><

 

 

 

 

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なので、ちょっと遅くなっちゃいましたが、大阪のパンダーニがセール中なので、某店員がいる間に行きたかったのですが、欲しいものがなくなったらいやなので、仕事終りに行ってみました。

場所はJR大阪から数分の所にあるe-ma(イーマ)です。阪神百貨店の裏っていった方が早いかな。

 

 

早速潜入!

 

 

 

 

 

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可愛らしいジャージがいっぱいで・・・

 

 

入りずらい!

 

 

まぁ、そこは勇気を振り絞って突入。

店内は撮影禁止なので撮ってないですよ。

色々ジャージを見ながら・・いくらになってるのかな・・と値札を見てみると・・・

 

9800円!?

 

 

えっ!パンダーニのジャージと言えば19800円ぐらい・・なので・・・

 

この独創的なデザインのジャージがこの値段なんて・・

やっす~

 

 

物によっては12800円とかもありますけど、パンダーニってセールしないのでお買い得です。

 

せっかく来たので、いいな~と思ってたジャージを試着してみました。

(やっぱりパンダーニはパンダ付いてるジャージじゃないとダメでしょw)

 

この2着、サイズはMしかなかったので、着ていけるかな~と思って、ライディングポーズしてみると・・・

胸やお腹の辺りがしわしわで大きかったです。><

Sサイズを探してもらいましたが、在庫もなく・・

 

じゃ、ついでに他のSサイズを着てたら、ぴったり。けどやっぱり気に入ったデザインじゃないと意味ないし・・着てみて分かったのですが、袖まわりはゆとりがあるんですよね。ピチッとしてるほうが好きなんだけど・・

まぁ、サイズもわかったし、1月まで営業延長したみたいだし、あせらなくてもいいななw

まぁ、グローブは欲しいんだけどねw

 

セールは7/9までだったはずなので、まだ何かあると思います。一度行ってみてはいかがでしょうか^^

 

 

 

セールと言えば・・・

 

 

 amazon primedayがもうすぐですね。

なぜかプライム会員になってしまったので、何か安くて良い物があったら買ってみようとおもってます。

今のところ・・

モバイルバッテリーもう1個買おうかなっと思ってます。

あとは、自転車関係あったらいいかな・・

水やコーヒーとかの食料品や雑貨で嫁ポイント稼ぐのもいいかもw

ちょっと楽しみですね^^

 

 

 

 

 

 

 

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そうそう、今週から初心に返るべく、夜ロードでぶらぶら走ってます。

この時期、天気が不安定だし乗れるときに乗っておきたいしね。

それに涼しいし風が気持ちよくて^^

 

ロード始めた頃、週2ペースでいろいろ走ってたんですよ。

それがいつの間にか乗らなくなっちゃって、明らかに去年より走行距離減ってます><

今週末は天気がよくなさそうだし・・嫌ですね雨・・

 

 

 

 

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ポジションを見直して、この状態からさらにシートを後ろにめいいっぱい移動しました。tantanロングライド前はそうしてんですが、普段使わない筋肉を使うので長距離にはまだ無理があると考え前にちょっと戻してたんです。

まぁ長距離乗る予定もないし、また後ろに移動して普段使わない筋肉を鍛えようかなっと・・まぁ慣れるまで結構時間かかりそうですけど、やらないよりは良いかなって。

それに色んな乗り方出来る方が応用も利きそうだし。自分なりに色々試してみます^^

 

 

ちょっと書くつもりが、こんな時間に・・・

 

 

 

 

 

 

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知ってる?高山の休憩所。と勝尾寺TT35回目

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 

みなさん、こんばんわ~

 

日曜日なんか疲れていて、久々にぐっす〜り眠った、なんか幸せな日でした・・
外は天気、朝走れたな・・・とちょっと後悔したくるはむです><

 

 

7/1の話です。

この日は前日、雨予報だったのですが、降ってないし、天気いいので空いた時間に比較的近いの坂、勝尾寺へ行ってきました。

 

 

 

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気温は29℃・・さすがに昼をすぎるとヤバイ暑さになってきました。
日焼け対策もしっかりとしておかないとね。

といいつつ、軽く乗るのでアームカバーやレッグカバーはしなかったけど(日焼け止めは塗った)

35回目の勝尾寺になるんですが、おもったより上がってないですね・・
最初は周1回は行こうと決めていたのに・・ちょっとモチベーション低下かな><

 

今回はケイデンス80〜90を目安にダンシングなし上がってみました。
当然のことながら心拍数は上がり、ゼ〜ハ〜ゼ〜ハ〜いってましたけどw

 

 

 

 

 

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勝尾寺へ到着すると、たくさんの自転車が・・学生さんでしょうかクロスやマウンテン色んなバイクがたくさんと賑わってます。

 

 

 

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タイムは16分13秒と更新ならず><

ん〜、このタイムって、鉄下駄のときと変わんないんだよね・・・

せっかくのレーゼロが活かせてないというか、甘えてる!?

ケイデンス上げる乗り方もいいかもしれないけど、トルク上げないとダメかな・・

7月は合間見つけて少しでも乗ろっと^^

 

 

今日はだるまの埋まりぐわいが少なくてよかった。
(いたずらでハメないようにしましょう。罰当っちゃいますよ)

 

 

 

近くで休憩していると、ローディーさんが着て、ちょっと声書けてみると・・

 

 

 

くるはむさんじゃないですか

 

 

 

 

えっ!

 

だ、だれ!

ちょっとまった、どこであった人だ!

 

やば〜い、さっぱり思い出せない!

 

 

もう、ここは素になるしかない!

 

 

 

「どちら様です?」

とまぁ、聞いちゃったわけです・・

 

どうやら、いつもブログを見ていただいている方で、ちょこちょこ勝尾寺へ来ているそうです。

というか私のブログを見てるとは・・なんて物好きなw

 

まぁ、何分かお話してましたけどね。

またどこかで会いましょう^^

 

 

 

と高山へ向かいました。

勝尾寺出たとき、ダンシングして坂を駆け上がったのは、カッコつけですw
(調子乗り・・・なのでw)

 

 

 

 

 

 

 

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はい、いつもの高山公民館

ここはよく休憩するところですね。

 

 

前にもちらっと紹介しましたが・・

 

 

 

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フェンスの向かいにトイレ休憩所+自転車アイコンが貼ってるのを・・

そう、向かいにある高山コミュニティーセンターでは綺麗なトイレがあるんです。

 

 

 

 

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入り口を入ると・・

 

 

 

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はい、こんな感じです。

1人だと入りにくいかもしれませんが、大丈夫ですよ。

 

 

 

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補給系が多い自販機

欲をいえばお汁粉がほしいかな・・まぁ冬場の話ですけど。

 

 

 

 

 

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ちゃんとした椅子もあります。

 

 

 

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サイクルスタンドもあるんですよ。

人気がないので中へは入りづらいけど・・・

 

 

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中に入るとローディー向けにシューズでも履けるスリッパが^^

こういうのうれしいですね^^

(歩きにくいけどw)

 

この高山コミュニティーセンターは朝9:00〜夕方5:00までやっています。

詳しくは公式HPへ↓

ukon-no-sato.com

 

その後は、時間がなくなったのでばびゅ〜んと帰りましたとさ^^

 

 

 

 

 

↓パンダーニセール中、お店に行きたい・・
けど、みんな買ってるからジャージカブっちゃいそうやしな・・
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【その4】アワイチ行ってきました^^【ホテルニューアワジ~ゴール】

みなさん、こんばんわ〜

 

アワイチライドの前日、ついにぴにゃおジャージうちにも届いた^^

ロミオさん&お嫁ちゃん注文&発送等々ありがとうございます。

これで明日のライドに着ていける~

 

 

 

と、試着してうきうきでした。

 

サイズが心配でしたが、ジャージSサイズ、ビブMサイズでジャストフィットです。

 

 

 

 

けど、みんなも着てくる人も多いし、誰が誰だかわかんなくなるかも・・と

 

 

 

 

こっそりと目立つをコンセプトに・・・

 

 

 

 

 

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背中にぺった~ん

っと、インクジェットプリンターでコットン布シールにプリントしたシールを貼ってました。
さぁ、何人の人が気づいたかなw

 

ライド中はがれるかも・・と思ってたけど、最後まではがれず、なかなか保ちはよかったです。
ちょっとした、仲間同士のネタやイベント時に使えそうですね^^

 

 

 

 いっそうのことアイロンプリントやってみよっかな・・
(失敗したら・・どうしよう)

 

 

curuhamu.hatenablog.com

 

 じゃ、続きです。

 

 

 

 

坂をのぼり・・

 

 

 

 

 

 

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ホテルニューアワジプラザ到着。

もうちょっと天気だったらきれいなんだけどね・・

 

 

 

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途中、臨時漕会の方々と

乗り気さんと住友さんがいらっしゃってましたね。後の方は・・わかんないw

何やらビワイチをしてきてアワイチ中だとか・・通称B1A1(ビワイチ・アワイチ)らしいです。

 

 

 

 

 

 

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そして、ごは〜ん。

駐輪場がすごいことに・(この奥にもあります)

先にLipさんが席をおさえてくれてみたいで、ありがとうございます。

ここもローディーさん達がよく利用する場所です。

 

一気に客が増えたので、お店の方は多い忙しw
(というかキレかけw)

効率を考え、ある程度オーダーを統一し

 

 

 

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やすさんおすすめ。(しらんけどw)

カツ玉定食^^

 

 

やっと固形で塩分系、口に出来るww

もうちょっと米が欲しいところですが、あんまり食べてしまうと動けなくなっちゃうので、ちょうどよかったかな^^

 

 

 

 

 

食後と来れば、

 

 

 

 

 

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ジェラート!

 

むっちゃなが~いw

 

 

 

 

 

 

 

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G.ELMというお店です。

 

 

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値段もお手頃?なのかな?

 

 

 

 

 

 

 

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食後は・・坂!

とったカロリーは消費しないとね。

 

 

 

 

 

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 ずらずら~っと、間隔をあけて上っていきます。

 

 

 

 

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 結構上まで上ってますよ^^

 

 

 

 

 

 

 

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慶野松原ローソン到着

 

 

 

 

 

 

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どこかでやすさんに神様が・・

 

 

 

 

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 ずらずら~っと、淡路サンセットラインを走ります。

夕日とかきれいなんかな~

 

 

 

途中、郡家ローソンで休憩して、

 

 

 

 

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無事ゴール^^

 

えっ!いきなりゴール?と思うかも知れませんけど・・

途中から写真撮ってなかったw

ゴールする前に力使い切ろうと回してたのもあって、忘れてたんだけどね・・

 

 

 

 

 

 

 

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住友さんのアクロバティックなリアクションが生で見れました^^

 

 

 

初めてのアワイチ、色んな方と一緒に走って、ほんま楽しかった!というか楽しんできたww

純粋に走るのが楽しかったし、なんか子どもの頃自転車で遠くまで走りに行って、休憩したりおやつたべたり、なつかしい感覚と同じでした。

初めての方ともうちょっと話すればよかったかな、といつも思っちゃいます。

 

そして、主催者のやすさん、お店とかの手配をしていただいたLipさん、一緒に走った方々、ありがとうございました^^

また、いつかどこかで一緒に走りましょう(^.^)/

 

 

 

TANTANロングライド190kmより、疲れた~w

 

 

 

 

 

 

↓アワイチいいとこ、一度はおいで^^
ふら~っと自走で行くのもありかも・・ 

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【その3】アワイチ行ってきました^^【南淡路水仙ライン~】

はいは~い、みなさんこんばんわ~

 

アワイチを振り返り、アクションカムの動画をみながら ブログを書いていると、あんなことあったな~こんなことも・・っとついつい無駄に画像が多くなってしまう、くるはむです。

(文章苦手だから・・というのもあるけどw)

 

ちなみにアクションカムはソニーのHDR-AS100Vを使っています。
もう古い機種ですが今は新しいのが出ていて手ぶれ補正がかなり効いてブレが少ないですよ。

 

 

 

 

 

curuhamu.hatenablog.com

 

はい、前回のつづき

 

ダウンヒルを終えると、南淡路水仙ラインに出てきます。モンキーセンターがあるところですね。

 

 

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ここで休憩しようかな~っとちょっと思いましたが、前が走っていると、つい追いかけたくなってしまい、回していきます。

 

 

 

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ん~、なかなか追いつかない・・・

結構回してるんだけど、脚力たらないな・・><

 

 

 

 

 

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後ろからLipさんが猛スピードで・・・

 

 

 

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これが噂の肉弾列車かっ!

 

 

っと、

 

 

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連結完了^^

 

 

もう、はやいはやい

 

 

 

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前走っていた、ヒサポンさん達と吸収し・・・

 

このまま進み・・

 

 

 

 

 

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と、思いきや!

肉弾列車は豪快に通過。

 

 

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ヒサポンさんに火が着いたのか・・

 

 

 

 

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行った~

 

 

ひたすらダンシング、背中のマッドガードが揺れる揺れる・・

 

 

となれば・・・

 

 

 

 

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私も追いかけます^^

回して回して・・なんとか追い着きました。

というか、集団が速度落としただけ・・のような気もw

 

 

 

 

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時にはゆる~く喋りながら走り・・

 

 

と思ったら

 

 

 

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何人かアタックしていったりと・・・

 

 

 

 

 

 

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こんな機会がないので、後のこと考えずについつい無理しちゃうんですよね~

 

この時も、だいぶ離されたし疲れたからゆっくり行こうかな~と思ってたのに、

 

 

 

 

 

 

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ついつい行ってしまうww

見えているうちは追いつける、どこかのタイミングで行けるはず・・

 

 

 

 

 

 

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って、抜かれたしw

反応できず・・・

 

 

 

 

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豆粒になりましたwww

まだ坂あるのに脚売り切れ!

 

 

この区間は色んな人とはしゃぎながら走れていい刺激になり、南淡路水仙ライン、楽しかったです^^

 

 

アクションカメラはここでバッテリー切れ・・><

 

 

 

 

 

 

 

坂を上り・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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第二チェックポイント、地野集落センター到着。

世界一コーラと呼ばれているところです。

なぜ世界一なのかわかりませんが、峠を超えたところにあるから、みんなここで休憩していくそうで・・

 

 

 

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ここで糖分補給^^

 

 

 

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ふぅ、湿度も高く汗だらだらです。

さっきから補給食やドリンクばかりで、口の中甘ったるいし、早く固形物が食べたいところ・・

そう思うと、やっぱり魚肉ソーセージ買っとくべきだったかな・・・ 

 

 

 

 

さぁ~て、再出発。

また適当なパックで行きます。

 

 

 

つづく・・・(だって眠いもん・・)

 

 

 

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