みなさん、こんばんは～
昨日のブログで、早起きがどうのこうの書きましたが・・・
起きれませんでした＞＜
もう、ほんと、朝はつらくて全然ダメです。
仕事の疲れも残ってるし・・
まぁ、毎日もっと早く寝たらいいんですけどね（笑）
（夜型の平日2時頃就寝・・）
ってことで、朝のライド予定もなくなり、家を出るタイミングがなくなったのですが、昼から時間が空いたので、久しぶりの勝尾寺行って来ました＾＾
準備をちゃっちゃと済ませて、いざしゅっぱ～つ。
と、足元を見ると・・
あれ？
左足だけロゴが・・
まさか、右足裏向けに履いた！？
と確認すると、右足は後ろにロゴついてました。
そういうデザインだったのね・・知らなかった（笑）
彩都方面へモノレール沿いに走り、マダムシンコを左に、いつもの道です。
さぁ、いつもの西田橋交差点。
30度超えてないから、まだ気温はマシかな。
今日のテーマは、膝で踏むのではなく、おしりやハムストリングを意識的に使ってみます。
勝尾寺上がってて、20回上がってて、最初はケイデンス気にせずとにかく上がる。次はケイデンスを高めで上がる、そしてケイデンス80前後でギアを1段上げて走り、そのたびにフォームも色々試しながらやってました。
よく雑誌や書籍、ネットなどで山はこう登る的なことを書いてあったりします。わたしも色々調べて試しながらやってますけど、最終的に人それぞれで色んな乗り方があっていいですし。
ってことで、勝尾寺で色んな乗り方を試しているわけです＾＾
さぁ、スタート
勢いよく行って、心拍上がる上がる
ハンドルへ力がかからないように、状態起こして、全身で踏むイメージで
なので、腕は気分変えて、だらーんと離してたりしてます。（リラックスの意味も含めて）
ここ最近の難所はなんといっても
ここ！
そう、9/30まで工事で片側車線なのです。
過去3回止められました・・
今日のどうだ、
勝負！
よし！
今日は勝ちだな＾＾
っと、ノンストップ勝尾寺へ
今日は変な感じで、しんどいんだけど、進んでいる感じで分岐過ぎてからも、ぜいぜいいってるんだけど、あれもうゴール手前って
最後はダッシュしたけど、足回んなかったｗ
21回目の勝尾寺は・・・
16分20秒
更新なんだけど、平均くんが14分44秒（2016/07/17現在）なのでまだまだですね～
モチベーションアップの為の設定を・・
15分30秒でガーミンさん
平均くん越えでホイール（デュラぐらい・・っていくら？）
それまでは、この装備（ノーマル）でチャレンジしていきますよ＾＾
（あ～言い切っちゃった・・）
勝尾寺で休憩して、見山の郷へ行こうと、
うわさの高山公民館でちょっと休憩。
そして、109号線へいこうと・・
ここまで来たのですが、写真の左に行くと妙見山、右へ行くと109号線へ行けるんですけど・・
せっかく来たし
妙見山行っちゃへ～
と行って来ました。
勝尾寺のダメージが大きいのか、久しぶりのライドなのかわからないですけど、バテました・・
しかも、ゴール手前で、膝上の内股がつっているような痛みが、しかも
両足ｗ
漕げないことはないので、踏まず、引き足気味で到着。
はい、いつもの妙見山セット＾＾
今日はジンジャーエールをセレクションです。
サイダーが3種類あるんですけど、このジンジャーエールが一番おいしいかな＾＾
亥ノ子餅もあっさりしてて、おいしいし。
正直もう一個欲しいですけどね＾＾
時間がやばくなってきたので、見山の郷はパスし、一番早いルートと思われる110号線でビューンと、彩都まで、そこからモノレール沿いでビューンっと帰ってきました。
途中、まえまえから嫁に頼まれていた
松毬DXゲット。
前も拾ったのですが、袋がなくて・・・
今回は、袋もってきたしね＾＾
他の場所も探してみると・・・
でかっ！
こんなの初めて見た
よし、お土産（松ぼっくり）もあるし、これで少しは乗りに行けるかな～（笑）
あとで動画ファイル見ると、あれこのファイルなんだろ・・と再生すると・・
だれだ、この怪しい人www
何かの拍子でスイッチはいったのかな・・
それじゃ、またです＾_＾ノ
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